ДПА.

РЕКОМЕНДАЦІЇ

З ПСИХОЛОГІЧНОЇ ПІДГОТОВКИ ДО ПІДСУМКОВОЇ АТЕСТАЦІЇ

По-перше, легке хвилювання перед іспитом - це цілком природне і навіть необхідний стан. ВІН мобілізує, налаштовує на інтенсивну розумову роботу.

По-друге, варто навчитися не думати про провал на іспиті. Навпаки, треба подумки малювати собі картину впевненоЇ, чіткої відповіді.

По-третє, за кілька днів до іспиту варто програти з ким-небудь ситуацію підсумкової атестації. Уявити собі обстановку, вчителів в екзаменаційній комісії, свої звичайні переживання в таких випадках.

По-четверте, впевненість в собі приходить від усвідомлення того, що ти добре підготувався і вмієш робити все, що від тебе вимагається.

РЕКОМЕНДАЦІЇ

З ПОВТОРЕННЯ МАТЕРІАЛУ ПРИ ПІДГОТОВЦІ ДО ПІДСУМКОВОЇ АТЕСТАЦІЇ

1. Повторення матеріалу "про себе" є малоефективним. Краще скласти план, схему відповіді, і обов'язково на папері, а не в розумі.

2. Варто відокремити легкі завдання від більш складних. Починати підготовку від легких завдань і послідовно переходити до більш складних.

3. Вставати і лягати краще у звичний час. Спати не менше 9 годин. Приступати до занять, як і в школі, в 8.30-9.00.

4. Через кожні 50-60 хвилин занять робити перерву на 10 хвилин. Після 2-3 годин роботи зробити перерву на півгодини для відпочинку. Потім можна позайматися ще 3-4 години і відпочити не менше 2 годин (включаючи обід, прогулянку або навіть сон). Після відпочинку - ще 2,5-3 години роботи.

5. Пам'ятати - будь-яке додаткове напруження (читання художньої літератури, перегляд телепередач, гра в шахи і т. п.) збільшить і без того інтенсивне навантаження на психіку.

6. Не намагатися надолужити упущений матеріал ввечері перед атестацією - ефективність такої роботи дуже мала.

УСПІХУ!